药补不如食补/进补人参也可补出火

　　人参多吃反而上火

　　在某IT企业工作的小王由于平时用脑较多，家人给他买了些人参补养。补了一段时间后，小王出现了嗓子疼、流鼻血等症状。医生诊断后告知，小王原本身体健壮，因此吃多了人参不但不能补脑，反而引起了上火。

　　很多人都认为补品越贵越好，其实这种观点是不确切的。价格昂贵的燕窝、人参之类并非对每个人都适合。各人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。选择补品应以实用有效为原则，缺啥补啥。

　　食补不可忽视蔬菜

　　秋初进补应先调节脾胃，食补中不应忽视蔬菜，它可以为人体提供多种维生素和微量元素。进补中重药物轻食物的做法也是不科学的。许多食物也是好的滋补品，如多吃荠菜可治疗高血压，多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。